2022-12-26常识网 【 字体:大 中 小 】
人体的免疫力是非常重要的,可以保护人体健康,让人免受疾病的困扰,因此提高人体免疫力是非常重要的,下面就给大家带来几个好用的提升免疫力的食物。
1、猕猴桃
维生素C是提高免疫力的主要助力,常见水果蔬菜中维生素C比例最高的是猕猴桃。每100克含有400毫克维生素C,还含有丰富的氨基酸、果胶等,对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤、或者经常在康复的朋友,可以多吃猕猴桃,提高免疫力。
2、蜂蜜
在提高免疫力的食物中,蜂蜜也是很好的选择,吃起来也很好吃,蜂蜜里面的多种酶和矿物质产生协同作用,可以提高免疫力,有抗菌、帮助消化、保护心血管多种功效。有些医生建议用蜂蜜水浸泡,辅助治疗感冒、咽喉炎等。
3、人参
有“百草之王”的人参对想提高抵抗力的朋友来说会是好事。但是,如果没有虚弱和体弱的症状,随便服用是不合适的,服用前要咨询医生。
4、土豆
土豆营养丰富,土豆里面的蛋白质比大豆中的蛋白质好。土豆里面有很多的赖氨酸和色氨酸。还有钾、锌、铁等多种微量元素,其中钾对预防脑血管破裂有效。
以上就是可以提升免疫力的食物介绍了,因此大家在平时生活中可以食用一些上面的食物,对于人体免疫力增强是有帮助的哦。
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