霜降养生吃什么食物？相信很多人都不清楚吧，在霜降之后，天气明显转凉，冬天就要到来，这时候一定要注意养生了，避免在秋冬季节中生病，这时候就需要学会霜降饮食养生，一起和小编来看看吧！

橄榄

1、据本草纲目说橄榄有人体解毒、帮助人体化痰等功效

2、橄榄的维生素C含量是苹果等水果的好几倍，营养价值十分

3、非常适合女性、儿童食用。

秋梨

1、梨味味道比较甜并且有凉性，具有化痰的功效，并且在干燥天气的时候推荐去吃点

2、梨能维持身体机能健康，并且对于血管也有相当大的裨益

3、生吃梨可以起到一定的降火作用

苹果

1、霜降前后吃苹果最好的

2、苹果中富含的元素能够起到润肠通便的效果

3、苹果中的苹果酸等元素可以分解脂肪，可以防止肥胖

栗子

1、栗子可以有效防止咳嗽等症状

2、栗子有非常好的补肾、补血效果。对肾虚有较好的功效

3、熟食板栗可以有效提高食欲，并且也可以治理一些肠胃问题

柿子

1、霜降时节吃红柿子对养生很好

2、柿子有很高的营养价值，富含的营养价值是其他常见水果的两倍

山药

1、山药对于降低血糖有着极大的帮助

2、山药不仅可以降低血糖，对于脾胃也是有很大的帮助

蜂蜜

1、蜂蜜不仅喝起来甜，里面富含的营养价值也是十分大的

2、蜂蜜是大自然界里面的保健品，但是也注意不要多食

萝卜

1、萝卜有着极好的助消化效果，对于肠胃消化能力差的人可以多加服用

2、萝卜不见有着消化的效果，对于开胃的帮助也是很大的

芥菜

1、芥菜富含的物质可以使人缓解疲劳

2、芥菜有着极强的开胃效果，对于胃口不好的人可以多加食用

以上就是小编精心为大家整理的霜降养生饮食食物介绍，以上都是霜降滋补的佳品，希望各位在霜降的时候保持健康！