2023-07-02常识网 【 字体：大 中 小 】
有不少朋友经常到了睡觉时间睡不着，翻来倒去，想来想去很长时间都无法入睡，这种睡眠障碍的情况该如何治疗呢？下面小编就来为大家进行解答。
1、首先要了解一下睡眠障碍引起的原因，针对具体病因治疗。
3、也有因为倒时差、焦虑或者抑郁而引起的失眠问题，需要对症治疗。
4、首选认知行为疗法，更安全常久，及时纠正不仅安康的睡眠习惯。
5、减少卧床时间，产生睡意之后再卧床，增加想睡眠的意愿。
6、每天按时睡觉和起床，进行松弛疗法和音乐疗法放松身心。
相关推荐：
失眠吃什么食物能改善睡眠
出现睡眠障碍之后要及时检查，根据具体的原因治疗，优先认知行为疗法，最后再选药物治疗。
甲型流感病毒：传染和预防措施
168
产前检查中做四维超声还是做四级筛查？
23
炒菜时这4个坏习惯，有害健康，几乎家家都有，请抓紧改正
142
秋季吃梨润肺防燥，怎样吃效果最好？
100
315晚会又见瘦肉精！这种肉吃了会中毒，买肉时该如何避开？
65
生核桃可以直接吃吗
23
枕头高点好还是低点好
19
咳嗽吃梨好还是煮梨水好
119
生姜水泡脚可以退烧吗
70
献血多久可以献一次
89
