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运动后喝水有什么影响

2023-08-01常识网 【 字体:

我们平时运动锻炼身体之后都会感觉非常的渴,想要喝水来补充水分,那么运动后喝水有什么影响呢?一起来看看运动后喝水的影响介绍吧。

运动后喝水有什么影响

1、运动后喝水的影响需要看具体的喝水量和喝水时间。

2、此时喝水也需要注意合适的量,以及控制好喝水次数间的时间间隙。

3、运动后会出很多汗,身体机体水分不足需要补充水分。

4、先100-200毫升小口喝,能补充水分,帮助机体恢复,是最适宜的。

5、喝的太多,如300-400毫升会增加肠胃的负担,容易出现腹痛和腹胀。

6、运动后最好休息半小时再喝水,喝太早容易增加心脏负担。

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