2023-08-02常识网 【 字体：大 中 小 】
现在很多朋友都在讨论腹式呼吸，这个锻炼方式可以充分调动腹部的各个肌群运动，是很有用的保健运动，那么腹式呼吸的正确方法怎么做呢？一起来看看腹式呼吸的正确方法介绍吧。
1、腹式呼吸又叫做逆腹式，是指呼气时小腹自然向外鼓。
2、吸气的时候将腹部自然往内收，修行的时候舌头顶住上颚。
3、呼吸过程中做到深、长、细、匀四个注意点。
4、做腹式呼吸时静坐在瑜伽垫上，以更加舒适的状态练习。
5、主要原理是进行呼吸时改变腹腔的容积，又叫做变容呼吸。
6、在呼吸时充分调动腹部各肌肉相互合作和配合。
甲型流感病毒：传染和预防措施
168
产前检查中做四维超声还是做四级筛查？
23
炒菜时这4个坏习惯，有害健康，几乎家家都有，请抓紧改正
142
秋季吃梨润肺防燥，怎样吃效果最好？
100
315晚会又见瘦肉精！这种肉吃了会中毒，买肉时该如何避开？
65
生核桃可以直接吃吗
23
枕头高点好还是低点好
19
咳嗽吃梨好还是煮梨水好
119
生姜水泡脚可以退烧吗
70
献血多久可以献一次
89
