现在有很多小伙伴都想要减脂，但是很少有小伙伴知道什么运动的减脂效果是最后的，下面就来一起看看什么运动最减脂吧。

什么运动最减脂

1、慢走：慢走每小时可以消耗69.9大卡，是一个既简单有高效的减脂运动，适合没有运动基础的小伙伴。

2、快走：快走每小时可以消耗111.9大卡，相对于慢走来说快走更加消耗体力，适合有一定运动基础的小伙伴。

3、骑自行车：骑自行车以12-16km/h的速度可以消耗111.9大卡，比快跑轻松一些，但是对腿部的锻炼更多。

4、瑜伽：瑜伽锻炼一小时也可以消耗111.9大卡，这是最轻松的一个运动，但是对于身体的柔韧性有一点的要求。

5、呼啦圈：呼啦圈每小时可以消耗125大卡，可以很好的起到瘦肚子，瘦腰的需求。

6、羽毛球：羽毛球每小时可以消耗126大卡，可以带动全身进行运动，全身减脂，是一个非常不错的运动。

7、俯卧撑：俯卧撑每小时可以消耗126大卡，对胳膊的锻炼比较多，比较适合想要增加力量的小伙伴进行锻炼。