香蕉是一个非常常见的水果，因为可口的味道相信很多人都很爱吃吧，那么吃香蕉有什么好处呢？今天给大家详细盘点一下香蕉的功效和作用介绍。大家一起来看看吧！

香蕉的功效和作用

1、预防高血压

经常吃香蕉可以阻止高血压的发生。因为香蕉里面富含了可降低血压的钾离子，低剂钠离子具有升压和损伤血管的作用。

2、预防疲劳，延长寿命

香蕉含有多种营养素，钠少，不含胆固醇，饭后可以为人体提供各种营养素，不会发胖。经常吃本香蕉有益大脑，预防神经疲劳，特别适合老年人吃。

3、胃溃疡防治

根据现代科学，香蕉可以保护胃壁。因为香蕉可以帮助胃粘膜细胞生长，起到治疗和预防胃溃疡的作用，吃药后适当吃香蕉可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的化学物质能够刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，并产生更多的粘液来维持胃粘膜屏障的厚度，从而防止溃疡面受到胃酸的侵蚀。

4、预防便秘

香蕉中含有的食物纤维能帮助大肠的蠕动，使大便顺畅。因为本可以避免习惯性便秘。

5、向人体补充热量

香蕉含有大量的糖质，可在体内转化为热量。因为本是补充体运营的好产品。

6、预防和治疗失眠

失眠患者睡前吃香蕉可以入睡。香蕉里面是含有很多糖的，碳水化合物可以增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，使其入睡。

以上就是吃香蕉的一些好处介绍了，建议每天都吃一两根香蕉，这样对于人体的调节也是非常有帮助的。