现在很多人都有上火的现象，严重的甚至有喉咙干痛等症状，那么有没有可以降火的食物呢？下面就给大家带来可以降火的食物介绍，让大家在吃的过程中就可以降火！

降火推荐食物

1、白开水

体内水分不足会导致血液黏稠、上火等疾病。补充水分分为两种。通常早饭、午饭、睡觉前喝的开水，一次50毫升以上，一天总量不低于300毫升。二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。

喝再多的茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等也不能代替白开水，饮料也有脱水作用，可以增加排尿量，减少体内水分含量。开水是“百药之王”，最好选择煮开后自然冷却的新鲜冷水。

2、绿茶

绿茶是未发酵的，茶多酚和咖啡碱能保存85%以上的新鲜叶，叶绿素能维持50%左右，维生素损失也很少，因此形成绿茶“清汤绿叶”。绿茶中保存的天然物质成分，具有抗老化、防癌、抗辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果，还具有清热、利尿、消化的作用，适合体质强、易怒的人。

口腔干燥，嘴巴痛，舌头发炎，喉咙痛，大便干燥，大便出现粘液、排便疼痛等症状时，可以适当饮用绿茶。肠胃虚的人不能喝绿茶。

3、豆浆

秋天多补充大豆制品，可以滋阴去火，缓解上火。与此同时，豆制品还有助于补充因气温上升而大量消耗的蛋白质，达到秋季养生的目的。特别是豆浆在食用的同时补充水分，有效地“消化”。

豆浆性质平，味道好，具有健脾宽中清肺化痰等功效，不仅起到滋补作用，而且不引发上火，是全年补充营养的非常合适的食品。

以上就是可以有效去除上火症状的饮食了，大家可以在日常生活中多多饮用白开水、绿茶等，对于上火症状有很好的缓解效果。