2023-07-20常识网 【 字体：大 中 小 】
又到了一年一度的梅雨季节，在这个季节里我们十分有必要注重养生，那么具体应该怎么养生呢?一起来了解一下吧！
1、忌冷饮
由于梅雨季节的空气湿度大，容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状，所以更要少吃冷饮。
2、护关节
梅雨季节的早晚温差还是有的，所以需要注意关节位置的保暖，以免患上风湿疾病。
3、不熬夜
在梅雨季很荣誉出现牙痛、头痛等症状，这也是上火的表现，不熬夜可以帮助大家防肝亢。
4、吃绿豆
梅雨季节刚好是夏季比较炎热的时候，吃绿豆有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
5、吃薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
6、吃小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，并且容易消化。
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