2023-07-30常识网 【 字体：大 中 小 】
我们平时每天都需要睡觉来补充精力，有的人睡觉的时候会出现大呼的情况，那么睡觉的时候打呼噜该怎么办呢？一起来看看睡觉打呼噜的解决办法介绍吧。
1、睡觉时枕头不能太高，如果枕头太高，打鼾会更严重。
2、睡觉时尽量选择柔软有弹性的枕头，枕头的高度以一侧肩宽为宜，有利于减少打鼾。
3、床垫不能太软，尽量选择硬床垫，打鼾可能会轻一些。
4、睡觉的时候尽量不要喝酒，因为喝酒会引起血压、血糖升高，还会引起呼吸道变窄。
5、当呼吸道变得狭窄时，你睡觉时就会感到堵塞，睡前尽量不要做剧烈活动。
6、尽量不要太累，这样可以减少肌肉放松，减少打鼾，睡觉时尽量侧身睡。
7、如果你侧睡，打鼾会少很多，在你的背上放一个枕头，这样你就可以习惯侧睡。
甲型流感病毒：传染和预防措施
168
产前检查中做四维超声还是做四级筛查？
23
炒菜时这4个坏习惯，有害健康，几乎家家都有，请抓紧改正
142
秋季吃梨润肺防燥，怎样吃效果最好？
100
315晚会又见瘦肉精！这种肉吃了会中毒，买肉时该如何避开？
65
生核桃可以直接吃吗
23
枕头高点好还是低点好
19
咳嗽吃梨好还是煮梨水好
119
生姜水泡脚可以退烧吗
70
献血多久可以献一次
89
