2023-08-17常识网 【 字体：大 中 小 】
每周进行运动可以为小伙伴们带来更加健康的身体，但是很多小伙伴都不清楚每周运动几次是最好的，接下来我们就来看看每周运动几次效果最佳吧。
1、一般来说每周运动三次，就可以带来非常不错的健身效果。
2、每一次运动推荐小伙伴们在30分钟以上，这样的效果更佳。
3、运动的时候心率需要保持在100次/分以上，这样运动的效率更好。
4、推荐小伙伴们进行快走、慢跑、跳绳等简单的运动就可以了。
5、如果小伙伴们的运动目的是减肥，那就推荐小伙伴们每周运动5次。
6、这样可以帮助小伙伴们更简单的消除体内多余的脂肪，减轻体重。
甲型流感病毒：传染和预防措施
168
产前检查中做四维超声还是做四级筛查？
23
炒菜时这4个坏习惯，有害健康，几乎家家都有，请抓紧改正
142
秋季吃梨润肺防燥，怎样吃效果最好？
100
315晚会又见瘦肉精！这种肉吃了会中毒，买肉时该如何避开？
65
生核桃可以直接吃吗
23
枕头高点好还是低点好
19
咳嗽吃梨好还是煮梨水好
119
生姜水泡脚可以退烧吗
70
献血多久可以献一次
89
